摩斯早餐健康吃😋😋😋
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✔️星期一總是匆匆忙忙不知道早餐要吃什麼嗎？今天小編要跟大家分享好吃又健康的摩斯漢堡，並且告訴大家怎麼搭配外食的小秘訣❤️
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✔️技巧ㄧ：先選擇熱量適中且蛋白質足夠量的主餐，不用刻意去壓低每餐的總熱量，重點是三大營養素的比例均衡👍🏻
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✔️技巧二：若主餐熱量較高則搭配無熱量的飲品，若主餐熱量較低則可搭配鮮乳或拿鐵👌
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✔️技巧三：可以將早餐的營養素目標設定在：醣類30-50克之間，蛋白質20克以上，脂肪控制在15-20克以內❗️（但還是要依照個人的需求量而調整喔）